実は優秀！ダイエット中でも食べられる寒天スイーツ

皆さんはダイエット中にスイーツが食べたくなくっても、我慢しなくちゃとストレスを溜めることがあると思います。

そんな時に低カロリーで最強のスイーツとして，ダイエットをする中で寒天スイーツがとても魅力的です。

今回は低カロリーで簡単に作ることができる寒天スイーツの特徴やダイエットにどのような効果があるのかを紹介していきます！

そもそも寒天とは？

寒天とは，そもそも何かできていて,なんなのでしょうか？

調べてみると，紅藻類（こうそうるい）という海藻が原料のゼリー状の食べ物です。

海藻からできている食べもので，有名なものというと「ところてん」があります。

実は寒天とところてんは，同じ紅藻類という海藻からできているんです。

海藻をぐつぐつ煮てゼリー状に固めたものが「ところてん」，そこから水分を抜いたものが「寒天」だそうです。

ダイエット中に最適！寒天スイーツ

寒天は，ノンカロリーでたくさん食べても太る心配がないとされています。

その他には，寒天は胃の中の水分を吸収して満腹感を促す効果もあります。

そのため，寒天スイーツはダイエットの強い味方になります。

ダイエット中に，スイーツを我慢することなくたくさん食べても大丈夫なんてまさに最強のスイーツと言えます。

さらに，寒天は歴史的に生薬として使用されています。日本薬局方の記載によると「粘滑薬（ねんかつやく）」，「包摂薬（ほうせつやく）」として慢性便秘に水で溶かすか粉末で服用すると記載されています。寒天は整腸する医薬品として100年以上前から先人たちが利用しています。

ダイエットにおいて，便通はとても重要です。太らないし便通も良くなる一石二鳥の食品です。

その他の整腸がダイエットに良いという記事はこちらをチェック

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2022.11.23

そうは言っても寒天スイーツってどうやって作るの？と思いますよね？

料理やお菓子作りなどが苦手な方でも簡単に寒天スイーツを作ることができます!

それは…かんてんぱぱです！

かんてんぱぱには，かんてんスイーツの種類がとても豊富です。

王道のゼリーや，ババロア，プリンなど。

種類も豊富なので，ダイエット中に飽きることなく続けることができそうです。

かんてんぱぱスイーツの作り方

実際にかんてんぱぱスイーツを作ってみよう！！

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今回は，かんてんぱぱから出ているチョコのババロリアを作ってみたいと思います。

・用意するもの

　♢かんれんぱぱババロリアの素

　♢熱湯100ml

　♢冷たい牛乳200ml

　♢混ぜる用のボウル

　♢泡立て器

　♢流し込むカップや型

・作り方

①，80℃以上の熱湯100mlの中にババロアの素をを入れ，泡立て器で約1分間かき混ぜよく溶かします。

②，冷たい牛乳200mlを加え約1分間泡立てます。強く泡立てるとムース風になり，かき混ぜないとプリン風になります。

◇ちょっとしたアレンジで豆乳で作ることができます。

③、カップや型に流して、冷蔵庫で約2時間冷やし固めます。

④、完成！！

百聞は一見にしかず。動画で一緒に作ってみよう！

動画はこちらから

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まとめ

ダイエットに欠かせないものの一つに食事管理があります。

その食事管理の中で、無理して好きなスイーツを我慢して長続きしないという方も多いかと思います。

寒天スイーツならカロリーがゼロで、しかも満腹感を促す効果があるため、食べ過ぎやリバウンドの原因になりにくいのが特徴になります。

ぜひ、無理な我慢をするダイエットではなく、我慢の必要のない食べられるダイエットをしてみてはいかがですか？

参考・引用サイト

寒天ってなに？かんてんぱぱ

寒天ってなに？ - かんてんぱぱの寒天教室｜伊那食品工業株式会社

www.kantenpp.co.jp