睡眠はダイエットに欠かせない
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朝活から学ぶ!時間を有効に使って目標を達成する方法!!
朝の時間を有効活用して、諦めかけていた目標を達成してみませんか?自分を変えるチャンスです!
実は優秀!ダイエット中でも食べられる寒天スイーツ
ダイエット中に大好きなスイーツを我慢しなくていいんです!どれだけ食べても太らない寒天スイーツ!!今回は、無理な我慢でストレスを溜めないダイエット中でも、食べられるスイーツのご紹介!
知らなきゃ損!?足裏つぼマッサージで健康的に!!しかも痩せられる!
足裏つぼマッサージは古くからされているマッサージです。誰でもできる簡単なマッサージですが、様々な効果がある優れたマッサージなんです!!
実は簡単だった!!寝ながらでもできるインナーマッスルを鍛えてお腹周りの爆速ダイエット!
アウターマッスルやインナーマッスルって聞くけどどんな筋肉なの?という方もいるかと思います。ここでは、インナーマッスル(体幹)を鍛えることでたくさんのメリットがアルのことを紹介しています。さらに、鍛えることでダイエット効果が期待できるインナーマッスルを鍛えてみませんか?
レクリエーションの効果はこんなにあった!おすすめのレクリエーション5選
レクリエーションは遊びの中で、心身機能の向上の効果を期待できます。その他にもコミュニケーションツールになったりと万能な支援ツールと言えます。そこで今回はレクリエーションについて紹介したいと思います。
リンパマッサージをするだけで足が痩せる!!セルフで出来る簡単なリンパマッサージを紹介
立ち仕事が多い方や在宅ワークが増えたことで、足のむくみなどが気になることが多いと思います。そこで、セルフでできるリンパマッサージを紹介します。また、リンパマッサージには様々な効果もあるのでそちらも紹介します。
見当識障害とは?症状や対策について解説
認知症によく見られる物忘れ。その物忘れには種類があります。その中でも代表的と言える見当識障害とはどんなものなのか、その症状と対策を解説します。
実は1日1回でいい!?筋トレは最強のツール!
今では健康のために、ジムに通う方などが増えてきています。筋トレをすることでダイエット効果だけでなく、精神的にも健康になれる最強のツールだったんです
実は重要!!口内環境と口腔機能で痩せられる!口腔フレイルの予防が認知症予防にもなる!?
ダイエットを始めて、食事制限や運動をすごく頑張ってるのに、なかなか痩せらないってことありませんか?実はそれ、口腔機能の低下などが原因かもしれません。
ストレッチだけで痩せるって本当!?
ストレッチをすることで、筋肉の柔軟性が保たれるとともに血行が改善し、むくみの解消やダイエットに効果的なんです