何事も楽しむことが大事！！楽しく運動して、痩せるにはやっぱりこれ！

どうせ運動をするなら、楽して痩せたい！楽しく痩せたい！というのが普通と思います。しかし、結論から言うと、楽して痩せる方法はありません。莫大なお金をかけることが可能なら、何かしらの方法はあるかもしれません。

楽して痩せることは難しいけれど、楽しく運動して痩せることは可能です。そこで、楽しく痩せるためのツールを紹介したいと思います。今回は任天堂switchで紹介したいと思います。

ゲームで痩せる

ゲームを使ったフィットネスはかなり前からありましたが、ゲームでのフィットネスは意外と運動量が多く馬鹿にできません。ゲームでのMet’sは意外と高く、運動不足解消やダイエットに最適です。誰かに見られる心配もなく、ここ最近ではおうちで過ごすことが多くなってきているのでとても良いと言えます。この表を見てください。

Met’sについては、他の記事で説明しているのでこちらをご覧ください。

ストレッチや全身を使ったテレビゲーム（バランス運動等）が２.３Met’sあり、スポーツになると３.８Met’sと散歩などより運動量が多いです。実際には、ゲームでもかなり本格的で難易度もあるので３.８Met’s以上あります。

特に最近では任天堂switchで様々なフィットネスのソフトが出ているので、紹介したいと思います。

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本格的なスポーツをゲームで楽しむならこの２作！

今から紹介するswitchのソフトは、結構本格的な運動を楽しむことができます。

1.ＦＩＴ　BOXING２　リズム＆エクササイズ

リズムボクシング2は、軽めから重めまでゲーム内のインストラクターがメニューを考えてくれます。なかなか一人で運動するまたは自分のためにダイエットするとなると行動できないことが、人間の心理として多い傾向です。最終的には自身のためになるのですが、痩せて気になるあの人に近づきたいとか夏までに痩せる！などインストラクターと一緒に運動してみるの良いでしょう。

また、このゲームは二人ですることも可能です。恋人や家族、最近ではビジネスカップルやルームシェアが当たり前になってきているので、一人ではなかなかできないという人は一緒に楽しみながら本格的な運動をしてみるはどうでしょう？

インストラクターの中には、人気漫画の声優さんが使われているので漫画のキャラと一緒にしているなんてこともよいかもしれません。

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2.FiNC HOME FiT（フィンクホームフィット）

先ほど紹介したリズムボクシングとは異なり、様々な格闘技の要素を入れた運動を行うことができます。ボクシングだけじゃ楽しくできないという方にはこちらがおすすめです。

カンフーやキックボクシング、空手など様々な格闘技の要素を取り入れています。今日はこの格闘技をしてみようといった形でするといろいろ楽しめます。

こちらも、人気漫画の声優さんが使われているので、人気漫画のキャラクターと一緒にしていると思いながらするのもよいでしょう。

また、スマホアプリと連動して体重や体脂肪を管理できるものあります。こちらをセット行えば管理がしやすくてさらに便利です。

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ゲームを楽しみながら運動するにはこれがおすすめ

本格的過ぎると、きついだけでなかなか続かないという人にはこれがおすすめです。

3.リングフィットアドベンチャー

本格的なものだと、はじめだけで後が続かないという方には、リングフィットアドベンチャーがおすすめです。

このゲームは、ストーリーを楽しみながら運動ができるので、本当に楽しんで運動ができるゲームになります。中には敵が出てきて、この動作で倒しましょう！といったこともあるので、楽しみながらダイエットするには最適の作品だと言えます。また、本格的なスポーツじゃないから効果がないのでは？と思う人もいるかもしれませんが、遊びながらでもかなりの運動量になります。

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まとめ

楽して痩せることはできません。しかし、楽しみながら運動して気づいたら痩せていたということはできます。家族や友人、恋人と一緒にできるというのが、ゲームの良さとも言えます。

ウォーキングやランニングでもダイエットをすることは可能ですが、ゲームがスポーツとして認識されるようになった今の時代では、おうちで気軽に運動ができるツールとしてとても良いと言えます。特にゲームが好きとか趣味という人にとってはとても良いツールです。

これらをきっかけに趣味が増えることもあるかもしれません。趣味を持つということは生活の質も向上するので、参考にしてみていかかがでしょうか？また、運動をする方法は一つではなく、一つの方法として参考になればと思います。