認知症の理解(脳血管性認知症編)
筋トレ
実は簡単だった!!寝ながらでもできるインナーマッスルを鍛えてお腹周りの爆速ダイエット!
アウターマッスルやインナーマッスルって聞くけどどんな筋肉なの?という方もいるかと思います。ここでは、インナーマッスル(体幹)を鍛えることでたくさんのメリットがアルのことを紹介しています。さらに、鍛えることでダイエット効果が期待できるインナーマッスルを鍛えてみませんか?
実は1日1回でいい!?筋トレは最強のツール!
今では健康のために、ジムに通う方などが増えてきています。筋トレをすることでダイエット効果だけでなく、精神的にも健康になれる最強のツールだったんです
おなか周りは、腹筋よりも腕立てやスクワットが効果的!
おなか周りを痩せるためには運動が必要ですが、少しの運動を続けるだけでも効果があります。また、身体の大きな筋肉を鍛えるだけでリバウンドしにくい体へと変わり、さらに太りにくい体へと変化します。この記事では、太りにくい体へと変化させるための方法を紹介しています。
何事も楽しむことが大事!!楽しく運動して、痩せるにはやっぱりこれ!
ダイエットをしたくても、辛くきつい運動は嫌!という人向けの記事です。運動不足も解消でき、楽しく運動する一つのきっかけになればと思います。