全集中の呼吸

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実は簡単だった!!寝ながらでもできるインナーマッスルを鍛えてお腹周りの爆速ダイエット!

アウターマッスルやインナーマッスルって聞くけどどんな筋肉なの?という方もいるかと思います。ここでは、インナーマッスル(体幹)を鍛えることでたくさんのメリットがアルのことを紹介しています。さらに、鍛えることでダイエット効果が期待できるインナーマッスルを鍛えてみませんか?
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